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卡路里櫃檯和食物日記。減肥，飲食和營養追踪器

歡迎來到Fddb社區！ ？下載我們的免費卡路里櫃檯並實現您的目標：健康，減肥或增加肌肉！

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卡路里櫃檯，卡路里計算器，食物日記，食譜，飲食，體重減輕，宏，水和營養追踪器和健身 - 僅在一個應用程序中一起使用。借助我們龐大的食物數據庫，您可以輕鬆監控卡路里和營養攝入量，運動活動和體重。更好地了解自己和身體，並以一種簡單健康的方式實現目標。

？超過19年的健康與健身經驗

？超過1000萬人滿意的用戶

？免費提供的所有食物數據

？在德國開發

？前5個Fddb功能：

•免費卡路里櫃檯和食物日記

•帶條形碼掃描儀的大型食品數據庫

•連接健身追踪器和智能手錶

•大量健康食譜選擇

•營養價值和體重發展的統計數據

減肥和節食比您想像的要容易！ Fddb應用程序可以幫助您完成此操作，並提供您需要的所有功能：

？卡路里櫃檯

•免費且輕鬆的卡路里計數器

•帶有個人目標卡路里攝入量的食物日記

•條形碼掃描儀用於更快的記錄

•快速跟踪營養價值和大量營養素

•根據餐點或一天中的時間安排

•每天和每週評估您的卡路里和大量營養素

•評估具有目標設置的微量營養素（維生素和礦物質）

•具有個人目標的水跟踪器

•將自己或缺少的食物添加到數據庫

•創建自己的列表/食譜，並與您的家人和朋友分享

？營養計劃

•遵循您的個人營養計劃

•自動計算您的日常攝入要求

•計算碳水化合物（碳水化合物）和麵包單元（BE），Skaldeman比率和脂肪蛋白單元（FPU）

•為一周中的每一天創建自己的卡路里和營養計劃

•在食物日記中清除卡路里，宏觀和微量營養素

•根據德國營養學會（DGE）的參考值計算最佳卡路里和營養攝入量

？健康食譜

•大量美味健康的食譜

•適合您營養風格的廣泛過濾器選項

•低碳水化合物，低脂，高蛋白，素食主義者，素食主義者 - 您可以找到一切！

•根據您的喜好自定義食譜：成分，數量，部分

•詳細的烹飪說明。圖片

•只需單擊一次將所有營養價值直接輸入日記中

•一眼每個食譜的所有宏觀和微量營養素

？運動與健身

•超過600多個集成練習和活動

•記錄耐力運動以及力量訓練

•保持健康和減肥更輕鬆

•自動計算燃燒的卡路里

•自己輸入卡路里消耗（使用健身追踪器或運動器材時）

•將Google Fit，Garmin，Fitbit和Samsung Health的數據直接下載到您的食物日記中

•通過Google Fit從許多其他應用程序下載數據（例如Mifit，Strava，Polar，Runtastic等）

？體重歷史

•記錄您的體重，體內脂肪和其他測量值

•通過圖表和圖形評估來激勵自己

•只需單擊一下即可輸入您的體重 - 它的速度不會比此更快！

•設定自己的目標 - 無論您想減肥，鍛煉肌肉還是只是遵循更健康，更均衡的飲食。

我們的支持將很樂意通過我們的幫助中心回答您的所有問題

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